Dieta Dukan

Aqui está o passo a passo da Dieta Dukan:

Mas o que você sabe sobre a dieta Dukan?

Dieta Dukan é um princípio de emagrecimento bastante conhecido e que faz sucesso entre as celebridades.

Várias pessoas e principalmente as famosas, aderem a essa maneira de emagrecimento e já obtiveram ótimos resultados.

Em nosso país é sabido que o aumento de peso na população tem mostrado comprometimento da saúde.
Muito além da dificuldade estética, várias complicações de saúde, tanto a nível nutricional quanto psicológico, são ocasionados por causa da obesidade.

Já é sabido que é fácil engordar, porém é bem trabalhoso eliminar as gordurinhas adquiridas.

Através da observação de que as pessoas estão cada vez mais empenhadas em encontrar métodos de emagrecimento que não sejam tão rígidos quanto às dietas convencionais que Pierre Dukan elaborou este método que ganhou espaços por toda a mídia mundial.

Agora se você está querendo perder peso de maneira inteligente, saudável e até certo ponto simples, e ainda sem precisar mudar radicalmente seus hábitos alimentares, então você necessita conhecer a dieta dukan.

Sendo assim agora iremos entender como funciona a dieta Dukan!

A dieta Dukan é reconhecida como a mais eficaz neste momento da atualidade em que o assunto emagrecimento está tão comentado em revistas, programas de tv e através das redes sociais na internet.

Dieta Dukan Celebridades
Dieta Dukan Celebridades

O método consiste em quatro fases, e é muito importante seguir com muita atenção os primeiros sete dias, quando então já poderão ser observados alguns resultados!

Este modelo de regime denominado Dieta Dukan é alicerçado no uso acertado de proteínas magras, que atuam quanto ao aceleramento do metabolismo, aumentando o processamento de queima de calorias.

Nestas fases alguns alimentos será permitidos e outros deverão ser evitados para que se possa ter um resultado mais recompensador.

Para quem consegue alcançar uma boa disciplina na dieta Dukan conseguirá obter grandes perdas de peso e medidas em um tempo relativamente curto.

Mas o que eu posso comer durante a dieta Dukan?

Existem alimentos permitidos e outros até de certa forma proibidos, sendo que estes variam muito em cada fase, sendo fundamental você entender que o uso de carboidratos como arroz, massa, farinha, batata, aipim, feijão etc, é bem exclusivo e precisa ser evitado o máximo possível.

Talvez você esteja se perguntando quais são os alimentos permitidos, e então aqui vão eles: Peixes, carnes de frango, carne vermelha desde que sem gorduras, leite e seus derivados além de ovos.

Se você gosta de alguns embutidos vou lhe dizer que até que são permitidos, mas fique de olho nas quantidades de sódio!

A dieta Dukan não se prende somente à alimentação. É altamente recomendável que você esteja praticando atividades físicas, preferencialmente diárias.

Podem ser até mesmo caminhadas diárias de 30 minutos. Se você está numa fase de sedentarismo pode começar com uma volta em seu quarteirão ou poucos minutos numa esteira.

Acredito que agora você já tenha conseguido boas informações para iniciar a dieta Dukan, mas você pode adquirir o livro “A Dieta Dukan” do próprio criador do método Pierre Dukan nas principais livrarias!

Entrevista com Dr. Pierre Dukan criador da Dieta Dukan